Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang im Wald
Waldbaden – in aller Munde. Aber was ist es genau?
Das Achtsamkeitstraining nutzt die affirmativen und gesundheitsfördernden Effekte des Waldes und gibt´s auch in Münchens urbaner Oase.
Mit Waldbaden das Immunsystem stärken, die innere Balance (wieder) finden und auch mental widerstandsfähig bleiben. Waldbaden ist mehr als ein Gesundheitstrend aus Fernost, der nicht nur in Japan eine lange Tradition hat.
Einfach EINTAUCHEN und ABSCHALTEN!
Waldmedizin die hilft
Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen, dass Bewegung im Wald ein wirkungsvolles Mittel ist, um gesund zu bleiben oder zu werden.
Ein Aufenthalt im Wald
- senkt nachweißlich den Blutdruck,
- reguliert den Puls, stärkt die Atmung
- reduziert auf natürliche Weise Stresshormone und
- aktiviert unsere natürlichen Abwehrkräfte!
Man könnte meinen, einfach für einige Zeit in den Wald zu gehen reiche aus.
Für viele Menschen ist es allerdings gar nicht „so einfach“ in den Wald zu gehen. Da gibt es Ängste, sich überhaupt alleine aufzumachen, sich alleine im Wald aufzuhalten, sich zu orientieren oder sich auch zu langweilen.
Shinrin-Yoku (Waldbaden) ist frei von Bewertungen und festgesteckten Zielen. Es ist vielmehr ein Training mit Übungen, die die Wirkungen des Waldes auf die Gesundheit unterstützten und die Sinne aktivieren.
Sozusagen ein Achtsamkeitstraining für die Körper, Geist und Seele!
Der Kurs findet bei jeder Witterung draußen in der Natur statt.
Die Inhalte der beiden Tage bauen aufeinander auf. Dieser Kurs mit fünf unterschiedlichen Schwerpunkten, gibt einen Überblick, welche Wirkungen sich durch die unterschiedlichen Schwerpunkte erzielen und erspüren lassen. Jede Sequenz steht für sich und kann als ein vollständiges und abgerundetes Waldbaden-Modul praktiziert und eingesetzt werden. Ziel ist es, eine solide Basis für die regelmäßige Praxis, um damit auch alleine auf eigene Faust loszugehen
