Zeit- und Selbstmanagement „Auf dem Weg statt auf der Strecke bleiben“

Inhalt

 

Ziele:

 

Physiotherapeuten lernen angesichts immer komplexer werdender Arbeitswelten

 

· die Sicht auf das Thema „Burnout“ zu erweitern

 

· sich selbst besser zu organisieren

 

· Stress positiv zu nutzen

 

· für ihre eigene Gesundheit besser zu sorgen

 

 Inhalte:

 

· Einführungsvortrag: „Was Sie zum Phänomen Stress und Burnout wissen sollten“

 

· Die Sicht erweitern: Burnout ist auch….

 

· Burnout erkennen - die persönlichen Warnsignale bestimmen

 

· Kurzfristige Erleichterung vs. langfristige Veränderungen

 

· Mentale Techniken vs. Körperliche Strategien

 

· Individuell nutzbare Ressourcen gegen Burnout

 

· Gesundheit und Stress

 

· Meine persönliche Zeitplanung und Zeitsouveränität

 

· Effizient arbeiten- Zeit besser einteilen- Ziele erreichen

 

· Das Geheimnis der Q2 Strategie

 

· Selbstmanagement und persönliche Gesundheit

 

· Individuelle Typbestimmung mit Hilfe der APL- Analyse

 

· Persönliche Ziele definieren (Ergebnis in Handlungsziele transformieren)

 

· Übungsauswahl: Autogenes Training- Jacobson Relaxation- Atementspannung

 

· „Dampf ablassen? Aber wie?“

 

Seminargestaltung:

 

Moderation- Gruppengespräche- Kleingruppenarbeit- Körper- Atem- und Stimmübungen- Selbstreflexion