Fasziales Beckenbodentraining - Grundkurs (ZVK)

Inhalte

GRUNDLAGEN BECKENBODEN

• Das knöcherne Becken und das ‘Bänder-Becken’
• Muskuläre Schichten und das Trainingskonzept des inneren Diamanten
• Gesunde Funktion und die wichtigsten Dysfunktionen
• Praxis und Gewebevorbereitung mit Ball, Palpation und über Bewegung

WAS SIND FASZIEN?

• Nomenklatur, medizinische Definition und funktionelle Terminologie
• Die Bedeutung der Kollagengewebe für den elastischen Beckenboden
• Woraus bestehen Faszien? Fasern, Flüssigkeit und Bindegewebszellen
• Trainings Prinzipien und Ziele des Faszientrainings Beckenboden

DIE BEDEUTUNG DES FASZIENSSYSTEM FÜR DIE FUNKTIONALITÄT

• Oberflächliche, mittlere und tiefe Faszienschichten  in Bezug zum Beckenboden
• Die  Bedeutung der endopelvinen Faszie für Kontinenz und Kraftschluss
• Gesunde Gewebe Architektur, Fibrotisierung und elastische Speicherkapazität
• Praxis: Elastisches Federungen in Einzelübungen und mit dem FBT Medizinball

ZWERCHFELL, ATEM UND BECKENBODEN AUS FASZIALER SICHT

• Muskuläre und kollagene Aspekte der primären Atemstrukturen
• Gesunde Atemphysiologie: Flanken-, Bauch- und Brustatem
• Kräftigende Atemakzente für das Kollagengewebe im Beckenboden
• Stundenbild  Faszientraining Beckenboden: Kräftigen und elastisches Federn

TRAININGSHINWEISE, KONTRAINIDKATIONEN, REMODELLIEREN

• Das Davis Gesetz: Adäquate Stimulation und Aufbau gesunder Faszien
• Kontraindikationen allgemein und speziell für die Beckenbodenthematik
• Trainingssteuerung: Wie häufig, wie intensiv, welche Regenerationszeiten?
• Aktuelles aus der Faszienforschung und Trainingsablauf für Senioren

GRUNDSUBSTANZ, HYALORONAN UND GLEITFÄHIGE FASZIEN

• Flüssige Grundsubstanz, Aktuelles zum Hyaloronan zur Verdichtung der Gewebe
• Matrix Rehydration und der Schwamm Effekt und Regeneration
• Praxis: Einzelübungen  mit der Faszienrolle und dem FBT Ballset
• Schmelzenden Dehnungen zur Regeneration und Rehydration

Teilnahmevoraussetzungen

staatliche Anerkennung Physiotherapie

Weitere Daten und Informationen